DOORS CLOSING, 25% korting & nieuwe yogamat twv € 40

 

Zomer in de bol! Vandaag buiten gezeten in t zonnetje voor de lunch.

De zomer gaat nu echt beginnen & ik wil je graag een aanbod doen, zodat je een korte serie yogalessen kunt volgen.
Ideaal vlak voor de zomermaanden!

De sale geldt maar een paar dagen.

Ik geef je speciaal deze laatste dagen 25% korting, dus je kunt nu heel voordelig instappen.

Sounds interesting?!

Hieronder vind je de groepen waar nog plek is & hoe je je plaats boekt.

Vanaf maandag is het niet meer mogelijk om je voor deze korte periode in te schrijven, en zijn de yogalessen weer standaard €325 voor een half jaar Hazenkamp en € 429 voor Premium 
Dus pak de kans voordelig terug te komen, of te beginnen bij M Yoga.
Have fun! En mail me gerust als je vragen hebt.

Suzanne
s_beenackers@hotmail.com
like M Yoga op Facebook  

END OF SEASON SALE NIJMEGEN/ laatste dagen 25% korting

Je hebt de keuze uit de studiolessen of de Premiums

I Studio

Gym Free
poweryoga/ freestyle yoga
dinsdag 19.00 – 20.15
Hazenkamp, Nijmegen
Gym Free poweryoga is een uitdagende les gaan die je nog dagen op een high houdt.

Lifetime
klassieke yoga
dinsdag 20.30 – 21.45
Hazenkamp, Nijmegen
Uitgebalanceerde les, zeer beginner friendly.

Bliss
yoga met Marieke
woensdag 19.00 – 20.15
Studio M Yoga Centrum, Nijmegen
Dit is yoga waar je rustig van wordt en een weldadig sereen gevoel van krijgt.
Bliss is vergelijkbaar met Lifetime, en docent Marieke straalt tevredenheid en rust uit, waardoor je je direct beter voelt. Ervaar maar.

Aanbieding Gym Free, Lifetime en Bliss
End of Season SALE
13 lessen t/m eind juni
Startdatum; dinsdag 21 maart of woensdag 22 maart
€ 185     met 25% extra korting
€ 138,75

End of Season SALE 25% off
is inclusief yogamat twv € 40 zelf uit te zoeken bij Othala

Om het Studio End of Season Sale pakket te boeken maak je maak je € 138,75 over op
NL17 TRIO 0254 7260 97 t.n.v. M Yoga
en vertel me iets over jezelf en boek je lestijd op
Suzanne s_beenackers@hotmail.com
Mocht de groep vol zijn, dan ontvang je uiteraard het volledige bedrag retour

Als je inschrijving verwerkt is geef ik je een seintje en kun je je yogamat twv € 40 zelf uitzoeken bij Othala.

Je krijgt als nieuw lid New at M garantie –
Als de eerste yogales niet bevalt, cancelen we je inschrijving en ontvang je € 90 retour. De rest van het bedrag en de yogamat zijn non-refundable.

II PREMIUMS

PREMIUM Sweet Bliss
restoratieve ontspannings yoga, hatha yoga
zondag 20.30 – 21.45
M Yoga binnenstad Nijmegen
Iedere werkweek uitgerust, en geïnspireerd beginnen

PREMIUM The Adventurers
vinyasa poweryoga
maandag 20.30 – 21.45
M Yoga binnenstad Nijmegen
Achtbaan door je emoties, een adrenaline kick voor je lichaam

Aanbieding PREMIUM Sweet Bliss & The Adventurers
11 lessen t/m eind juni (geen les Pasen en Pinksteren)
Startdatum; a.s. zondag 19 maart of maandag 20 maart
€ 210  met 25% extra korting
€ 157,50 voor de zondag groep Sweet Bliss *)
€ 157,50 voor de maandaggroep The Adventurers 

End of Season PREMIUM SALE 25% off
is inclusief yogamat twv € 40 zelf uit te zoeken bij Othala

Om het Premium End of Season Sale pakket te boeken maak je € 157,50 over op
NL17 TRIO 0254 7260 97 t.n.v. M Yoga
*) let op dat de zondaggroep vrijdag op mijn rekening moet staan, omdat de banken niet werken in t weekend
en vertel me iets over jezelf en boek je lestijd op
Suzanne s_beenackers@hotmail.com
Mocht de groep vol zijn, dan ontvang je uiteraard het volledige bedrag retour

Als je inschrijving verwerkt is geef ik je een seintje en kun je je yogamat twv € 40 zelf uitzoeken bij Othala

New at M garantie PREMIUM

Deze lessen zijn PREMIUM en gaan normaal vergezeld van een persoonlijke kennismaking. Om deze aanbieding te kunnen doen, en de aanmeldingen op zo n korte termijn te kunnen verwerken, heb ik de aanmeldingsprocedure zo kort mogelijk gemaakt. Maar het is nog steeds heel belangrijk dat we elkaar liggen. Als je met een open geest en instelling komt, zul je het top naar je zin hebben bij mij. Als je onzeker of een beetje verlegen bent waarschijnlijk ook. Maar als je super professioneel of afstandelijk bent, dan ga je je doodergeren bij mij want ik ben lawaaiig en aanwezig en de Premium studio heeft alleen kleine groepen waar iedereen elkaar goed ligt.

Je krijgt als nieuw lid New at M garantie –
Als de eerste yogales niet bevalt, cancelen we je inschrijving en ontvang je €105 retour.
De rest van het bedrag en de yogamat zijn non-refundable

7 Easy Pieces, erotic stories, Premium Sale Nijmegen and a late obituary

bonus: I am a black man by LS Harteveld (click to take me there)

by Suzanne L. Beenackers/ LS Harteveld

EVERY MONDAY subscribers from this blog (sign up right column) receive this post giving an overview of ALL new blog posts, videos, classes etc.
I m debuting my new studio offer for Nijmegen, all the way at the bottom.

Have a good week, hope you get inspired from all the new stuff, and see you next time!

Suzanne/ LSH

I start with the English/ international content, and the second half is for all Dutch articles and my studio.

My #365 Challenge

For 2017 I m on a couple of challenge(s).
I ve stopped including my diary pages, but suffice to say I score time spent at;
– posting/ publishing my books as LS Harteveld
– writing LS Harteveld or White Tigress
– cycling or walking in daylight
– doing yoga (picked that up again!)
– journaling
Because these are all habits I tend to drop when I m busy. Even when it concerns either my life’s work, a necessity to stay nourished, or both.

This week was very productive. I wrote one White Tigress post and published part 1 and 2 of book 8, Big. I also wrote my columns for M Yoga (Dutch)

LS Harteveld &  White Tigress

Big

The White Tigress story episode 3; the tigress breaks free

click here for all White Tigress posts

Big part 1; An Affair
erotica, NSFW, highly explicit

Big part 2; The Virgin Diaries
incl 1 erotic story

Big is my final book of the Waitworth 8.
part 3, 4 and 5 of Big will be posted within two weeks.
Like the LS Harteveld Fb page to stay updated

Click here for all free LS Harteveld books.

Mindset Columns (Nederlands)

deze dame werkte bij mij heel verhelderend (klik voor blogpost)

Waarom een gebalanceerd leven je blik vertroebelt (en wat wel werkt) (like fuck!)

Waarom mannen beter zijn in yoga dan vrouwen

Het hoarding beest in de capsule wardrobe

In memoriam: Peertje

Niet schrikken van de laatste post!
Met Max, mijn huidige katje is alles goed.
Peertje was vroeger mijn poezenkind.

Extra; 7 Easy Pieces

Na de post over de capsule wardrobe was ik geinspireerd een minimalistische collectie yogaoefeningen te maken. Net als 7 Easy Pieces van Donna Karan
Dit zijn ze geworden!

Volgende week maandag ben ik er weer.

Tot dan dan!

~Suzanne

NIEUW!  PREMIUM SALE (Nijmegen)

Sweet Bliss
restoratieve ontspannings yoga, hatha yoga
zondag 20.20 – 21.45
M Yoga binnenstad Nijmegen
Iedere werkweek uitgerust, en geïnspireerd beginnen
info & regulier pakket Sweet Bliss;
https://myogapremium.com/

The Adventurers
vinyasa poweryoga
maandag 20.30 – 21.45
M Yoga binnenstad Nijmegen
Achtbaan door je emoties, een adrenaline kick voor je lichaam
info & regulier pakket The Adventurers;
https://myogapremium.com/

Yoga & Coffee
klassieke hatha yoga
vrijdag 10.30 – 11.45
M Yoga binnenstad Nijmegen
Gezellige, informele groep
info & regulierpakket Yoga & Coffee;
https://myogapremium.com/

End of Season PREMIUM SALE
Sweet Bliss, The Adventurers of Yoga & Coffee
12 lessen t/m eind juni
Startdatum; zondag 26 maart, maandag 27 of vrijdag 31 maart
€ 227
– inclusief yogamat twv € 40 zelf uit te zoeken bij Othala
– persoonlijke kennismaking bij Credible of de Fuzz

Om dit Premium pakket te boeken maak je maak je € 227 over op
NL17 TRIO 0254 7260 97 t.n.v. M Yoga
en stuur mij een mail op
Suzanne s_beenackers@hotmail.com
Mocht de groep vol zijn, dan ontvang je uiteraard het volledige bedrag retour

Als je inschrijving verwerkt is geef ik je een seintje en kun je je yogamat twv € 40 uitzoeken bij Othala, en maken we een afspraak voor koffie met wat lekkers.

Je krijgt als nieuw lid New at M garantie –
Als de eerste yogales niet bevalt, cancelen we je inschrijving en ontvang je € 175 retour. De rest van het bedrag en de yogamat zijn non-refundable.

Give it everything or give it nothing (here’s everything!)

 

tomb-raider-film-reboot-2001-lara-croft

by Suzanne L. Beenackers/ LS Harteveld

Last week I created my final yoga video for YouTube and a goodbye message, explaining I had to quit because “I woke up, and I just hated everything!”

The reason this happened is really simple.
I have fully embraced a life where I feel HELL YES! about everything I do.
This gives me tons of energy, but there is a catch! Or a positive side effect, depending on how you look at it. The moment I have to do things that I don’t feel Hell yes! about, they become virtually impossible. This passion doing what I love, effectively purges out the stuff that is a maybe or an idunno.

So the bad news (I suppose) is that I quit making free yoga videos for youTube. The good news is that I intend to film yoga bundles for both the Dutch and the English market, am writing my butt off and publishing my butt off as well.
And that I have a million worth of free content to share with you.

EVERY MONDAY subscribers from this blog (sign up right column) receive this post giving an overview of ALL new blog posts, videos, classes etc.
This week I have a 50% off my Dutch video bundel and an end of season sale for Nijmegen.
You find these Dutch offers all the way at the bottom.

Have a good week, and see you next time!

Suzanne/ LSH

I start with the English/ international content, and the second half is for all Dutch articles and my studio.

My #365 Challenge

For 2017 I m on a daily yoga/ publishing and writing challenge. I m not including my diary pages because the blog had a holiday week break, so I d even be doubling the boring pages I normally do. But I do have all results for you!

mirage-coverLS Harteveld books

My LS Harteveld book 7 is done!
Available online for a limited time;
Mirage (2014 diary)

Click here for all free LS Harteveld books.

White Tigress legacy

madonna-vogue-germany-april-2017-02-620x826And I wrote a zillion new posts on the White Tigress mindset

Claim the dual depth of your sexuality (and thrive!)

The mindset shift to lasting sexual freedom

The benefits of getting a sex idol

If single women can’t have sex, we have a problem

Okay, maybe not a zillion posts 😉

final yoga videos

045 M Yoga – Don’t stop | White Tigress Lunar Yoga 7897753-128067086_20-s1-v1

046 M Yoga – Inside of me | White Tigress Lunar Yoga

047 M Yoga – Human Nature | White Tigress Power Yoga

048 M Yoga – Forbidden Love | White Tigress Power Yoga

049 M Yoga – Love Tried to Welcome Me | White Tigress Power Yoga

I woke up and just hated everything (good bye video)

Mindset Columns (Nederlands)

Wat een hoog sensitieve levensgenieter anders doet (behalve overgeven bij de term hoog sensitief)

Wat je van Marina Abramovic kunt leren over een 24 urige werkweek (en waarom je die niet moet willen) 

Richt de wereld in, wiede wiede naar je eigen zin.

Vast vasten of vrij vrijen?

journals-personalized-roma-lussa-leather-journal-3Daily Journaling (Nederlands)

de superhandige daily time bar

Daily Journaling stopt. Hier is waarom. (niet omdat ik niet van je hou)

Volgende week maandag ben ik er weer.

Tot dan dan!

~Suzanne

—–> klik hier voor de video lesbundel De Witte Tijgerin UNCHAINED | 50% pre-sale korting <—-

End of Season Sale (Nijmegen)

end-of-season-salesWoot woot!
Zomer in de bol.
Ja schat, je moet toch wat met al die miezer buiten.
Maar over vier maanden is het seizoen al afgelopen, en staan we met z n allen weer in korte boks op het Kaaij strand. Dit jaar graag zonder blokkerend hek en mét de strandwachten.
Dank!

Ik ga een beetje buiten mijn boekje, want deze aanbieding was helemaal niet gepland, en ik moet ook nog ergens mijn ja graag Suzanne!
aanbod van de Witte Tijgerin erin proppen. 

Maar mocht je bij mij YOGA willen doen op dinsdagavond of op woensdag bij Marieke,
dan maak ik bij deze een eindejaarsaanbieding voor je ok?

Gym Free – End of Season SALE
4 maanden poweryoga
dinsdag 19.00 – 20.15 Hazenkamp, Nijmegen
Gym Free poweryoga is een uitdagende les gaan – zonder dat het ooit bootcampy wordt! – die je nog dagen op een high houdt.

Lifetime – End of Season SALE
4 maanden klassieke yoga
dinsdag 20.15 – 21.45 Hazenkamp, Nijmegen
Uitgebalanceerde les, zeer beginner friendly, waarin je in no time van zwak, ziek en misselijk naar FABULOUS gaat.

Bliss – End of Season SALE
4 maanden yoga met Marieke
dinsdag 19.00 – 20.15 Studio M Yoga Centrum, Nijmegen
Dit is yoga waar je rustig van wordt en een weldadig sereen gevoel van krijgt.
Bliss is vergelijkbaar met Lifetime, en docent Marieke straalt tevredenheid en rust uit, waardoor je je direct beter voelt. Ervaar maar.

End of Season SALE
Gym Free, Lifetime of Bliss
14 lessen t/m eind juni
Startdatum; dinsdag 14 maart of woensdag 15 maart
€ 197
inclusief yogamat twv € 40 zelf uit te zoeken bij Othala

Als je deze week al komt is die les gratis.
Om te boeken maak je maak je € 197 over op
NL17 TRIO 0254 7260 97 t.n.v. M Yoga
en stuur mij een mail op
Suzanne s_beenackers@hotmail.com
Mocht de groep vol zijn, dan ontvang je uiteraard het volledige bedrag retour

Als je inschrijving verwerkt is geef ik je een seintje en kun je je yogamat twv € 40 zelf uit te zoeken bij Othala

Je krijgt als nieuw lid New at M garantie –
Als de eerste yogales niet bevalt, cancelen we je inschrijving en ontvang je € 150 retour. De rest van het bedrag en de yogamat zijn non-refundable.

Ja graag Suzanne! Witte Tijgerin VIP aanbod

Donderdag a.s. begin ik een
VIP Intensive Witte Tijgerin Yoga slechts € 97
ipv € 197
Je vindt deze 7 weekse cursus voor vrouwen die hun hele leven vitaal willen blijven hier;
inclusief aanwijzingen hoe je je plaats reserveert op dit éénmalige VIP aanbod

Het HELL YES SUZANNE! aanbod voor vrouwen in Nijmegen

Deze vakantie heb ik me tot over mijn oren begraven in de Witte Tijgerinnen yoga. Hoe meer ik ervaar hoe krachtig het is, hoe meer ik denk;
Dit moet iedere vrouw doen.
Deze serie kan niet alleen mij, maar iedere vrouw die haar gezondheid een warm hart toedraagt een levenslange steun in de rug zijn.

Dus, en dit verhaal loopt niet goed af, ging ik een yogabundel maken. Vier dagen lang van uitstel gedrag, video’s maken, video’s wissen, uploaden, editen, lawaai overlast van buren uitzingen voor ik kon beginnen enzovoorts. Geen daglicht gezien. En nóg was het niet af. Maar ik zag wel een ander licht;
a. dat ik per direct stop met yogavideos maken
Die bundel komt ooit af, maar niet nu. En ik stop met mijn YouTube kanaal
en b. IEDERE VROUW MOET DIT WETEN

Nou moet ik bekennen dat het oorspronkelijke plan juist was om de oefeningen gewoon op YouTube te zetten. Maar ik daar op het allerlaatste moment van af heb gezien. De oefeningen zijn zó krachtig, dat het onverantwoord is dat op een openbaar kanaal te zetten.
Ik moet weten aan wie ik ze geef. Zo kwam de betaalbundel tot stand. Dit dus nu half-af ergens op mijn harddrive zit.

Maar de overtuiging bleef; IEDERE VROUW MOET DIT WETEN

Daarom ga ik het helemaal anders doen.

Ik bied niet alleen een langlopende Premium les aan, maar ook éénmalig een korte cursus van 7 weken die iedere gezonde vrouw kan doen.

Ik geef het voor een bodemprijs én je krijgt van mij een hand-out met oefeningen, die je als je wilt thuis kunt doen. Maar dat hoeft niet. Je mag gewoon iedere week komen, het ervaren, er kennis van nemen, zodat je in elk geval wéét welke yoga je moet doen, when the shit hits the fan.

Witte Tijgerin Yoga – 7 week VIP intensive                    € 197   €97
Premium cursus vitaliserende yoga voor vrouwen
donderdag 19.00- 20.15
start 9 maart
locatie M Yoga Nijmegen binnenstad

Om te boeken maak je maak je € 97 over op
NL17 TRIO 0254 7260 97 t.n.v. M Yoga

en stuur mij een mail op
Suzanne s_beenackers@hotmail.com
Mocht de groep vol zijn, dan ontvang je uiteraard het volledige bedrag retour

New at M garantie

Als je nog nooit yoga bij mij hebt gedaan, zijn er een aantal dingen waar je rekening mee moet houden.

Deze lessen zijn PREMIUM en gaan normaal vergezeld van een persoonlijke kennismaking. Om de cursus zo laagdrempelig en goedkoop mogelijk te krijgen, en de aanmeldingen op zo n korte termijn te kunnen verwerken, heb ik de aanmeldingsprocedure zo kort mogelijk gemaakt. Maar het is nog steeds heel belangrijk dat we elkaar liggen. Als je met een open geest en instelling komt, zul je het top naar je zin hebben bij mij. Als je onzeker of een beetje verlegen bent waarschijnlijk ook. Maar als je super professioneel of afstandelijk bent, dan ga je je doodergeren bij mij want ik ben lawaaiig en aanwezig en t is een hele kleine studio.
Dus dan moet je helaas wachten tot de online lesbundel af is.

Je krijgt als nieuw lid New at M garantie –
Als de eerste yogales niet bevalt, cancelen we je inschrijving en ontvang je €83  retour.

Disclaimer

Omdat ik oefeningen uit de hormoonyoga gebruik, raad ik deze cursus af als je medicijnen gebruikt om hormonen te onderdrukken. De les is niet geschikt als je zwanger bent of wilt worden.

Meer lezen?

Ik schrijf meerdere keren per week over de Mindset van de tijgerin (Engels) op de White Tigress fb pagina. De 7 week VIP Intensive is “alleen” yoga, geen mindset omdat die nogal persoonlijk is (niet iedereen zit erop te wachten) en ik die ook schriftelijk overdraag dus dat heeft minder haast.

Hell yes, Suzanne! Ik wil meedoen!

Thought so!

Witte Tijgerin Yoga – 7 week VIP intensive                    € 197   €97
Premium cursus vitaliserende yoga voor vrouwen
donderdag 19.00- 20.15
start 9 maart, 7x
locatie M Yoga Nijmegen binnenstad

Om te boeken maak je maak je € 97 over op
NL17 TRIO 0254 7260 97 t.n.v. M Yoga

en stuur mij een mail op
Suzanne s_beenackers@hotmail.com
Mocht de groep vol zijn, dan ontvang je uiteraard het volledige bedrag retour

This blog is the place to be; for things enjoyable and free

klik op de foto voor aanbieding studio Nijmegen

klik op de foto voor aanbieding studio Nijmegen

by Suzanne L. Beenackers/
LS Harteveld

EVERY MONDAY subscribers from this blog (sign up right column) will receive an overview of ALL new blog posts, videos, classes etc.

I start with the English/ international content, and the second half is for all Dutch articles and my studio.

My #365 Challenge

week-7-diaryFor 2017 I m on a daily yoga/ publishing and writing challenge.
Which went really well this week! After quitting my daily yoga practice a few weeks ago, I ve now replaced it with DAILY YouTube videos! Kicking it off with the signature White Tigress series, so you can have that one for FREE as well!

My LS Harteveld book 6 is done! Available online for limited time;
Bedtime Stories (2014 diary)

And I wrote a post for my tutorial on the White Tigress mindset
White Tigress post: The #1 thing to improve your sex life as a single (m/f)

yoga videos

day-3White Tigress YouTube series starts tomorrow         

042 M Yoga – Survival | Intro White Tigress & White Tigress Lunar Yoga

043 M Yoga – Secret | White Tigress Lunar Yoga

044 M Yoga – I’d rather be your lover | White Tigress Lunar Yoga

Mindset Columns Valentijnsweek (Nederlands)

klik op de foto voor Ik hou van Marieke

klik op de Stampertjes voor Ik hou van Marieke

Love M; ik hou van mannen

Love M; ik hou van Marieke

Love M; ik hou van Max 

Love M; ik hou van Madonna

4d86088b5859207cec4016aa5b384f28Daily Journaling (Nederlands)

Daily Journaling; het online dagboek

Daily Journaling; de escort worthy uren admin

Daily Journaling; 1 werkdag 1 sticky

Daily Journaling; schrap corvee

Volgende week maandag ben ik er weer.

Tot dan dan!

~Suzanne

Yogacursus de Witte Tijgerin 
Nijmegen. klik voor de omschrijving

Yogabundel Start Fresh
Deze videobundel twv €29,95 gratis bij je aanmelding voor mijn nieuwe blog. Klik op een post en je vindt de inschrijfbutton in de rechterkolom.

M Yoga Premium
premiumlessen & privélessen in de binnenstad

M Yoga Nijmegen
studio voor levensgenieters

 

 

 

 

éénmalig aanbod GEPASSIONEERDE LEVENSGENIETERS die zich slechte levensgewoontes willen kunnen veroorloven (verrassing; jij hebt de jackpot al gewonnen!)

springOk, waarschuwing. Eerste alinea gaat niet over jou. Maar dan weet je waar ik vandaan kom, en waarom de rest van dit bericht wel voor jou is.

Een paar maanden geleden dacht ik;
Ik ben benieuwd wanneer ik ga vertellen dat het allemaal mindset is.
Dat zolang jij je gedachten niet verandert, je kunt yoga-en tot je een ons weegt.
Inmiddels ben ik uit de kast, en superforward tegen iedereen die yoga wil doen om jong te blijven, te ontspannen, te genezen van burn-out of flexibeler te worden;
het begint tussen de oortjes.
Maar… ik vergat wat!

Want er zijn namelijk mensen die ‘t tussen de oortjes prima op een rijtje hebben. Die druffelen door het leven, met in de ene hand een gitaar en in de andere een biertje. Of misschien zoals ik, met in de ene hand een zak friet en in de andere een mooi notitieboekje. Of 6 mooie notitieboekjes. Dat heeft net als bier de neiging om nogal uit de hand te lopen.

Deze levensgenieters, zoals ik dit gemoedelijke volkje maar even noem, zijn met geen stok in de ratrace te krijgen. Sommigen van hen werken wel 7 dagen in de week (I know I do!) maar dat is omdat ze hun werk zo leuk vinden dat ze doodongelukkig worden als ze hun laptop of penselen op vrijdagmiddag om 17.00 moeten inleveren. Natuurlijk heeft de levensgenieter ook periodes dat t allemaal niet lekker loopt, en de stress toeslaat, maar dat zal hij of zij nooit oplossen door zich voor langere tijd de kop gek te laten maken.

Met andere woorden; aan de mindset van de levensgenieter hoeft helemaal niets veranderd te worden. Die moet je hooguit wat oppoetsen zodat de mooie kanten nog beter uitkomen.

de geoliede machine

Een burn-out of een depressie zul je bij de levensgenieter niet snel zien. Maar een uitdijend buikje, dat kan op een gegeven moment wel in de weg gaan zitten.
Maar daar helpt yoga.
Wist je dat ik – 44 jaar, female, sport niet – anderhalf keer zoveel eet als mannen van mijn leeftijd? Ik eet om de drie uur een maaltijd waar een ander een halve dag op kan leven. En dan nog een klein aanstamptaartje. Of een mini reepje Tony Chocolonely erbovenop.

Mijn spijsvertering werkt als een geoliede machine (wat ook niet zo verwonderlijk is met al die friet) en ik heb nooit buikpijn, nul allergieën, en ik ben in blakende gezondheid.

Door mijn werk als yogadocent doe ik acht uur in de week yoga mee. Dat lijkt (misschien) topsport maar daarvan zijn er zijn slechts drie poweryoga lessen. En van die drie lessen zijn alleen de eerste 30 minuten actief. Ik heb dus het dieet van een achttienjarige jongen en doe slechts 1,5 uur per week een actieve vorm yoga.
En omdat ik jou graag dezelfde voordelen wil geven, een lichaam waar je van kunt genieten zonder dat er water bij de wijn hoeft, heb ik een aanbod voor levensgenieters gemaakt.

yoga voor levensgenieters

the-keyto-getahead-isto-getstartedBad news first.
Poweryoga is beter voor je als je yoga wilt doen om fit te worden, dan de andere vormen van yoga. Ontspannen yoga kan heel goed helpen als mensen problemen hebben met hun figuur, maar op een andere manier;
met een liefdevollere houding naar jezelf, beter ademen en minder stress.
Voor mensen die een negatieve houding naar zichzelf en naar het leven hebben, geef ik zelfs een contra indicatie poweryoga te doen, omdat die mindset van “hard werken” een soort boetedoening kan worden. Een continue bevestiging dat je jezelf niet goed genoeg vindt. Dan is ontspannen yoga genezend en veel effectiever.

Maar jij als levensgenieter, kunt prima poweryoga doen. En dan maken we grapjes als t lastig wordt. En zoals ik al zei heeft een les maar 30 minuten intensieve oefeningen, dus dat is ook nog wel eens te overzien. En we eindigen met een lange ontspanning. Dat is zeg maar het aanstamptoetje 😉

Dus dit is het moment waarop je de keus krijgt;
Wil je minder gaan eten en drinken?
Of wil je die spijsvertering van jou ook op turbo zetten en je lichaam sterk houden?

Ik geef iedere dinsdag om 19.00 poweryoga in de yogastudio op de Hazenkampseweg.
Dat is mijn go-see groep voor jou, dat weet ik zeker!
Op deze pagina vind je dit Gym Free pakket, waar je zo op kunt beginnen.

6 maanden Gym Free             € 297 *)
22 yogalessen inclusief je eigen yogamat t.w.v. € 40
die je zelf mag uitzoeken bij Othala.

*) zie site voorwaarden voor deze prijs, en de New at M Garantie.

aanmelding poweryoga voor levensgenieters

Stuur een mailtje naar Suzanne s_beenackers@hotmail.com
Vertel iets over jezelf & waarom je je aangetrokken voelt tot dit aanbod.
Als je eerst meer over mij wilt weten, dan kun je mijn persoonlijke pagina bekijken, of mijn columns voor levensgenieters lezen.

BONUS HALF JAAR POWERYOGA twv € 275

Kies je een Premiumles?
Dan krijg je van mij deze poweryoga les op dinsdag cadeau!
Dat is een bonus twv € 275

En bij de Premium les in de binnenstad, krijg je meer aandacht én jij en ik beginnen met een persoonlijke kennismaking bij de Fuzz of Credible met koffie en iets lekkers.

Kies een half jaar Premium uit deze selectie;

zondag 20.30 Sweet Bliss, ontspannings yoga
maandag 20.30 The Adventurers, poweryoga
vrijdag 10.30 Yoga & Coffee, klassieke yoga

en je ontvangt 6 maanden
dinsdag 19.00 Gym Free, poweryoga
gratis

Premium aanbod

6 maanden Premium             € 397 *)
22 Premium yogalessen inclusief
1. persoonlijke kennismaking voor eerste lesdatum; koffie drinken bij Credible of Fuzz
2.  je eigen yogamat t.w.v. € 40 die je zelf mag uitzoeken bij Othala.
3. compensatie; je kunt dit pakket tot 4 weken door laten lopen bij gemiste lessen, die je minimaal 24 uur van tevoren hebt afgezegd.
BONUS
4. 6 maanden Gym Free twv € 275

*) zie Premium site voorwaarden voor deze prijs, en de New at M Garantie.

Dit is een tijdelijk aanbod en ik heb zeer beperkt plek in deze Premium groepen, dus regel je inschrijving vandaag nog voor één van deze drie groepen.

zondag 20.30 Sweet Bliss, ontspannings yoga
maandag 20.30 The Adventurers, poweryoga
vrijdag 10.30 Yoga & Coffee, klassieke yoga

Aanmelding bonus aanbod

Stuur een mailtje naar Suzanne s_beenackers@hotmail.com
Vertel voor welke groep je in wilt schrijven & iets over jezelf & waarom je je aangetrokken voelt tot dit aanbod.
Als je eerst meer over mij wilt weten, dan kun je mijn persoonlijke pagina bekijken, of mijn columns voor levensgenieters lezen.

Deze post staat op een internationale M Yoga blog.
Hier post ik iedere maandag een weekoverzicht van al mijn nieuwe Madonna yogavideo’s, Nederlandse columns, en mijn werk als schrijver LS Harteveld.
Opgeven kan in de rechterkolom.

posts, columns, blogs & everything I forgot

fruits of labor week 6

fruits of labor week 6

by Suzanne L. Beenackers/
LS Harteveld

 

EVERY MONDAY subscribers from this blog (sign up right column) will receive an overview of all new blog posts, videos, classes etceteras, starting with the English/ international content, and the second half for all Dutch articles and my studio.

My #365 Challenge

week-6For 2017 I m on a daily yoga/ publishing and writing challenge. Which has suffered from neglect of my personal yoga practice (up to the point that I gave it up for now!) but, the challenge is working for publishing, which is more important to me.

Although I m not working on those books daily, I feel the weekly accountability to publish the edited work online. I think I can have ALL my 8 books ready (as in test copies ordered) end of February.

And that is when also writing 4 columns and 4 Daily Journaling posts for my Dutch blog. That’s not even in this challenge, I made that up later.

So although the schedule is not very exciting, I am doing well, and you can check last weeks production here; Bedtime Stories (diary 2014) Chapter 1-9

 

Mindset Columns (Nederlands)

Waarom dieetboeken supergoed werken (als ze een mooie kaft hebben)

De onstuitbare kracht van onbevreesd leven (en onbevreesd sterven)

Waarom je ideeën maar 24 uur houdbaar zijn (tenzij het vakantiebestemmingen zijn)


Hoe jezelf op een nieuwe mindset trakteert (en waarom je dat zou willen)

 

yoga_styled_croped_grandeDaily Journaling (Nederlands)

de Bermuda driehoek van het ideeënlijstje (alles verdwijnt erin)  

het duurdere notebook


het dikke Hema notebook
 


(weekend edition); leer Bullet Journalen zonder inspanning


Volgende week maandag ben ik er weer.

Tot dan dan!

~Suzanne

Yogacursus de Witte Tijgerin 
Nijmegen. klik voor de omschrijving

Yogabundel Start Fresh
Deze videobundel twv €29,95 gratis bij je aanmelding voor mijn nieuwe blog. Klik op een post en je vindt de inschrijfbutton in de rechterkolom.

M Yoga Premium
premiumlessen & privélessen in de binnenstad

M Yoga Nijmegen
studio voor levensgenieters