That thing that scares the f*** out of you? It’s THE THING & Nijmeegse Vierdaagse 100 Dagen Challenge


by Suzanne L. Beenackers/ 
LS Harteveld

The Thing?
That is when you know you can be successful in every other area of you life, but as long as you manoeuvre around IT, you will always feel like you missed your calling. Because you walked away. You didn’t even properly try.
Maybe a weak attempt, but you already knew beforehand that at the first sign of resistance or inconvenience you would drop it like a hot potato.
Little word of advice; nothing is worth trying (in fact I resist the word trying altogether) if you know you’re going to drop it as soon as things get more difficult. Because everything eventually will have it’s own hiccups and challenges. And if it’s The Thing? It will have even more.

Performance artist Marina Abramovic stated it most clearly when she said;
“Always do the project that scares you most.”
The only requirement for this advice to work, is that you view your life as a work of art. And that it fascinates you to grow beyond your fears. I’m not saying to grow beyond irritation. Or beyond boredom. I m not saying to grow beyond “That is not for me.” or “I I don’t fancy that.”. I’m not even bringing in anger, or obsessions, or any unhealthy behavior you might nurture, into this equation.
I m focusing on fear. On that feeling of;
If this blows up in my face?
I m toast.
If this, fascinating, alluring, exciting thing, takes a wrong turn?
I collapse into the ravine along with it.
If I go on this life altering journey?
I may never return.

When I was a child I lived in Afrika. My mother always warned me not to pick up large stones, because there could be scorpions and snakes hiding underneath. Years later, I confessed to my mother that we did turn the stones. And then we ran away, before we slowly crept back in, curious what we had uncovered. My mother said;
“That’s okay. You were careful because you were warned.”
Just like snakes, it’s often enough to be scared. It keeps you from doing anything reckless. It is never meant as something to make you stop doing it altogether.

Last week I almost pulled a book from being published, because it scared the f*** out of me. Book one to seven were clear. They were written a long time ago. They didn’t have any emotions attached to them anymore. But book eight could blow up in my face, drive me into a ravine and get me lost, never to return.

The moment I realized that therefor book eight should not be cancelled, but in fact favored? That was a huge thing for me. That the fear had not been a sign that it should be pulled from publishing. It had been a sign it was THE THING.

All I regret now is that I waited so long to publish the first books. I missed the chance to publish them when they were still warm, and I still felt sensitive about them.

A book can be well written, an evergreen or a bestseller. But only when it still has the fear and excitement of the writer attached to it, is it
THE THING

~Suzanne/ LS Harteveld
An unexamined life is not worth living

M Yoga International

This post goes out on M Yoga International.
You can sign up in the right column, and you’ll receive this overview by email every two-three weeks

Prefer reading my posts as they come out?
ALL columns are posted on these social media
LS Harteveld Twitter and LS Harteveld Facebook  

All yoga related posts are posted at
M Yoga Nijmegen facebook

This overview opens with my English columns first, yoga music, 2 (English) yoga schedules, and then my Dutch work and studio classes.

LS Harteveld

I only wrote one English column.
It’s a long read about my powerful epiphany that that what scares us most is more than likely our true calling.

Enter the Dragon. Why I ALMOST pulled my most controversial book from being published

yoga schedules

I made two new schedules with Tara Stiles’ vintage book Slim, Calm, Sexy Yoga (2010)
Slim Calm Sexy STRONG  
Slim Calm Sexy RELAX   

Music

Yoga Music Madonna 2000-2002

Canto Ostinato – Simeon ten Holt (Sandra & Jeroen)

Nijmeegse Vierdaagse 100 Dagen Challenge

Als je een leuke 100 dagen challenge voor jezelf wilt doen, begin dan donderdag!
Wie op 13 april begint, heeft dag 100 op de finish dag van de Nijmeegse Vierdaagse.

de Nijmeegse Vierdaagse 100 Dagen Challenge. (yoga, journaling, business: wat jij wilt!)

Top Resources Nijmeegse Vierdaagse 100 Day Challenge & JUICY extra optie

Mindset Columns (Nederlands)

onbeperkt kusjes

Wat je geeft krijg je ook weer terug. Onbeperkt kusjes bijvoorbeeld. 

Waarom SM onze lievelingsverslaving is (Ja! Social Media!)

Calm & Sexy ; complete yogales 2- 7 april 

Waarom M Yoga stopt met kortingen of acties (en waarom je dit gaat helpen met afvallen)

Als je mijn Nederlandstalige yoga columns liever direct leest als ze uitkomen, kun je je abonneren op het Nederlandstalige M Yoga blog (rechterkolom).

Superveel vakantie

Er is geen les op; zondag 16 en maandag 17 april (Pasen)
en twee weken vakantie van zondag 23 april t/m vrijdag 5 mei

Als je in de zondag of maandaggroep zit zou je als vervanging van Pasen ook aanstaande vrijdag (Goede Vrijdag) kunnen komen. Misschien heb je dan wel vrij. Maar je hebt een email gekregen over de andere compensatie mogelijkheden.

Ivm de vakanties en mijn boeken zal ik de komende vier weken weinig schrijven voor de yoga.

Wil je meedoen met de Wait Worth 8 reading challenge? Incl 3 Nederlandstalige boeken, deelname gratis. Schrijf je dan in voor de LS Harteveld nieuwsbrief.
Zodra de boeken af zijn starten we, en dan maak ik daar video’s voor je, spannende nieuwe columns en andere newsletter exclusives. Ook kun je tzt via de LSH nieuwsbrief korting krijgen op de boeken.

Fijne paasdagen en goede vakantie gewenst!

~Suzanne

100 Dagen Kick-off!

Uiteraard ben je van harte welkom je Challenge met ons in de studio te doen! Bovendien is M Yoga de hele zomer open, met uitzondering dus van de feestweek.

Er zijn 9 groepen per week bij M Yoga, inclusief drie nieuwe lessen.

In de online lesbundel Start Fresh vind je yogaseries geïnspireerd op al deze groepen.
Hieronder staan de lestijden.

Een link (donkerrood) geeft aan dat er plek is voor je. De maandag 19.00 groep zit overvol en is niet aanklikbaar.

Hou er rekening mee dat een Premiumgroep klein is (max 7 deelnemers), en een persoonlijke kennismaking heeft. Daardoor is Premium kostbaarder. De lessen van Marieke worden afgerekend t/m juni. Alle andere lessen zijn per half jaar.

Op alle pakketten zit garantie voor als je na je eerste les zou willen stoppen.

Dit zijn de negen lessen van M Yoga. Klik op de link voor een beschrijving van de les en het lespakket.

Sweet Bliss nieuw
premium ontspanningsgroep
zondag 20.30 
locatie binnenstad Nijmegen

Maan Yoga
premium ontspanningsgroep
maandag 19.00
locatie binnenstad Nijmegen

The Adventurers nieuw
premium vinyasa poweryogagroep
maandag 20.30 
locatie binnenstad Nijmegen

Gym Free
vinyasa poweryogagroep
dinsdag 19.00
locatie Hazenkamp

Lifetime
klassieke hatha yoga
dinsdag 20.30
locatie Hazenkamp

Bliss
yoga met Marieke
woensdag 19.00
locatie binnenstad Nijmegen

De Witte Tijgerin
eerst volgende startdatum 11 mei 2017
premium hatha yogagroep
start 10 maart
donderdag 19.00 
locatie binnenstad Nijmegen

Yoga & Wine
premium easy going poweryogagroep
donderdag 20.30
locatie binnenstad Nijmegen

Yoga & Coffee
premium hatha yogagroep
vrijdag 10.30
locatie binnenstad Nijmegen

Mail me gerust voor meer informatie, of als je nog een cursus, of tijdstip mist.
Ik ben op dit moment bezig het nieuwe programma samen te stellen, dus ik hoor graag welke cursus jij bij M Yoga wilt gaan zien.

Groetjes,

~ Suzanne
s_beenackers@hotmail.com
M Yoga Nijmegen
like M Yoga op Facebook

Je kunt op deze pagina het meer informatie over de Premium lessen lezen.

100 Dagen Kick-off? Sign me up!

Om een halfjaar package te boeken maak je maak je
€ 297 voor een Studio Package
€ 397 voor Premium Package met persoonlijke kennismaking
over op
NL17 TRIO 0254 7260 97 t.n.v. M Yoga
en vertel me iets over jezelf en boek je lestijd op
Suzanne s_beenackers@hotmail.com
Mocht de groep vol zijn, dan ontvang je uiteraard het volledige bedrag retour

Als je inschrijving verwerkt is geef ik je een seintje en kun je je yogamat twv € 40 zelf uitzoeken bij Othala.

New at M garantie

Je krijgt als nieuw lid New at M garantie –
Als de eerste yogales niet bevalt, cancelen we je inschrijving en ontvang je je inschrijfbedrag min € 50 retour (Studio Package) of min € 60 (Premium).
De rest van het bedrag en de yogamat zijn non-refundable.

Als je inschrijving verwerkt is geef ik je een seintje en kun je je yogamat twv € 40 zelf uitzoeken bij Othala

The Mystery Flight (you ve got a ticket!)


by Suzanne L. Beenackers

Compared to running a fashion business, planning yogaclasses is pretty easy! Unlike H&M, Lululemon or Chanel, I don’t have to map out my summer classes with the Christmas tree still up. Most teachers actually don’t even teach during July and August, and the studios that do continue, run a downsized version of their normal schedule.

However; for my studio? I have my new class schedule ready early June, and I like to stir things up a bit. I’ve always worked throughout summer, and I can’t remember a year where I didn’t change my teaching, my schedule or the way I viewed the world.

At the beginning of 2017 I happily committed to teaching unscripted yoga, making the exercises up as we go. But the last two weeks I ve been using master schedules again; sticky men drawings with one A4 STRONG and one A4 RELAX. These are this week’s;

based on the book Slim Calm Sexy Yoga from Tara Stiles (2010)
Slim Calm Sexy STRONG
Slim Calm Sexy RELAX   

Last night I felt a little apologetic that I wasn’t sticking with my plan to only do unscripted yoga January to June. Even though I had loved it, I had strongly started longing for some change and to go back to structure. To challenge myself with new input, or exercises I tend to skip if I make up as we go.

But in response to my apology, one student said;
“It doesn’t matter. You really liked doing Freestyle then. And you love doing the scripts now. As long as you do what you love, it’s okay.”
And the other added, and this is what inspired my title Mystery Flight;
“It’s never dull. You should change your tagline to; you never know what you’re gonna get.”

So there is my promise to you for next season; you never know what you’re gonna get!

But – and this is my personal invitation to you – if you want a say in;
– my schedule
– my classes
– if you want video bundels
– my White Tigress offering
Please drop me a line!

I ve written out the White Tigress and studio topics below, and would very much appreciate your input.

Thank you for choosing M Yoga, and we wish you a pleasant flight!

~Suzanne Beenackers
penname LS Harteveld

You just read my international blog.
Sign up in the right column to an overview of all my English and Dutch columns every two-three weeks, on Monday. 
And everything else is a surprise 😉

English resources;
White Tigress Facebook page
LS Harteveld Twitter
LS Harteveld Facebook 

topic 1; White Tigress (ladies only)

I’ve had many private responses to my English White Tigress columns and to my Dutch column covering the same topic. Women’s sexuality, and how to express that freely and be your own version of a White Tigress, is absolutely a topic that I could write a dozen books about.
And I probably will.

However, the White Tigress also contains yoga exercises for women to stay young and healthy. I had originally planned both a video series as well as classes in the studio, but responses are meager and I plan on cancelling the whole yoga part. Maybe I ll pick it up when in a year, or eightteen months, I intend to have my book on the White Tigress out, and make an English international bundle as a companion to the book.

So what I would like to know from you is;
Are there any topics would you like me to cover in the White Tigress columns?
The columns will be the basis to the book.
Are there any courses, in video or at my studio, or coaching services, that you would like me to offer or create?
These could be Mindset/ Life courses, as well as White Tigress yoga.

You can email me on these topics at s_beenackers@hotmail.com

2; Yogastudio Nijmegen (Dutch/ Nederlands)

Ik hoor graag van je welke yogalessen je graag op het rooster wilt zien!
Klik eventueel eerst hier voor het huidige aanbod.

Vanaf 1 juli komt er weer een nieuw rooster –  dus nu is t tijdstip om van je te laten horen.
– Welke les of tijdstip zou jij er graag bij willen hebben?
De lessen op de Hazenkamp kunnen niet uitgebreid of veranderd worden.
– Zou je willen dat M Yoga korte cursussen aanbiedt? Zo ja wat voor les?
De zomervakantie is bijvoorbeeld 7 weken. Ik zou daar ook een korte cursus kunnen plannen.

M Yoga is een Private Studio, met kleine exclusieve lessen in de binnenstad en grotere groepen op de Hazenkamp. Iedere groep heeft zijn eigen karakter. Er zijn daarom geen proeflessen of inhaallessen, of contracten voor een korte periode. Iedereen schrijft zich in voor één les, voor zes maanden.

korte contracten voor terugkerende leden?

Zou je willen dat er naast deze halfjaars inschrijving een mogelijkheid zou zijn – als terugkerend of verlengend lid –  voor zeven weken te verlengen of voor korte tijd mee te doen? De prijs zou €140 zijn (7 lessen, kort contract) Premium of € 105 voor (7 lessen kort contract) Studio Hazenkamp.

tweede les in de week?

Zou je willen dat er een mogelijkheid was een tweede les in de week erbij te krijgen? Als één van de lessen op de Hazenkamp is, dan kan ik een korting geven.
De prijs voor een Dubbel Bundel zou dan € 489 (ipv € 649) zijn voor;
– 6 maanden 1 Premium groep, bijvoorbeeld Yoga & Wine op donderdagavond 20.30
Hier heb ik net twee plekken vrij. Zie beneden
& als tweede les in de week;
– 6 maanden 1 les op de Hazenkamp op dinsdag, bijvoorbeeld Gym Free om 19.00.
Check deze pagina voor een beschrijving van de lessen op de Hazenkampseweg

Bovenstaande waren een paar suggesties en ideeen waar ik mee speel.
Mail me gerust welke cursus, of tijdstip jij nog mist bij M Yoga.

Groetjes,

~ Suzanne
s_beenackers@hotmail.com

like -> M Yoga Facebook   

of bezoek de websites
M Yoga Nijmegen
studiolessen Hazenkamp en Nederlandstalig blog 
M Yoga Premium
kleine exclusieve lessen binnenstad Nijmegen

DEZE WEEK M YOGA NIJMEGEN

Yoga & Wine (2 plekken vrij)

Ik zoek twee mensen die de naam van de groep eer aan willen doen! Alle levensgenieters zijn welkom. En dat mag ook zonder alcohol.

Ik heb vanaf aanstaande donderdag twee plekken vrij.

PREMIUM: Yoga & Wine
easy going poweryogagroep
donderdag 20.30
locatie binnenstad Nijmegen
2 plekken vrij per 6/4/2017

Take it easy!
Deze poweryogales op donderdagavond is toegankelijk en rustig. Perfect voor als je wél met deze intensieve vorm van yoga wilt beginnen, maar totaal geen trek hebt to feel the burn . Uiteraard ben je ook welkom als je net als ik al sinds de tijd van de gulden yoga doet.

Mail me gerust als je vragen hebt.

Suzanne
s_beenackers@hotmail.com
like M Yoga op Facebook

Premium Package                   € 397 * 
6 maanden Yoga & Wine
– 22 yogalessen in een kleine exclusieve groep
– je eigen yogamat t.w.v. € 40 die je zelf mag uitzoeken bij Othala.
– persoonlijke kennismaking bij de Fuzz of Credible
– tot vier weken verlenging voor lessen die je 6 uur van tevoren hebt afgezegd

*)
Een Premium Yoga & Wine halfjaar pakket kost € 429, te voldoen in twee termijnen
of € 397 bij betaling in één keer.

Wil je liever een gewone yogales ipv Premium check dan het introductie aanbod.

Op de lessen zit New at M Garantie. Zie beneden.

Yoga & Wine? Sign me up!

Om te boeken maak je maak je
€ 397 voor een éénmalige betaling met korting
of
€ 214,15 voor je eerste termijn (2e termijn binnen 8 weken)
over op
NL17 TRIO 0254 7260 97 t.n.v. M Yoga
en vertel me iets over jezelf
Suzanne s_beenackers@hotmail.com
Mocht de groep vol zijn, dan ontvang je uiteraard het volledige bedrag retour

Als je inschrijving is verwerkt geef ik je een seintje en kun je je yogamat twv € 40 zelf uitzoeken bij Othala.
Ik kan met je afspreken voor de kennismaking, bij de Fuzz of Credible, s’middags op zondag t/m donderdag.

New at M garantie

Je krijgt als nieuw lid New at M garantie –
Als de eerste yogales niet bevalt, cancelen we je inschrijving en ontvang je je inschrijfbedrag min € 60 retour.
De non-refundable is een vergoeding voor de yogamat, de kennismaking, en eerste les.

Als je inschrijving verwerkt is geef ik je een seintje en kun je je yogamat twv € 40 zelf uitzoeken bij Othala

 

Het verhaal van het kleine loodgietertje & mijn allerlaatste yoga aanbieding ever (48 uur)

Don’t be afraid to be yourself – klein journal nu te koop bij de Action

Ik heb t gisteren pas afgekondigd in mijn post
Waarom M Yoga stopt met kortingen of acties (en waarom je dit gaat helpen met afvallen)
maar ik sta nu al te trappelen om mijn studio inderdaad te gaan stroomlijnen naar wat ik “2009 Minimalism” heb genoemd. Wat natuurlijk niet erg pakkend is. Dus vergeet dat maar even.
De clou is;
in 2009 was het leven nog simpel, hingen er nog touwtjes uit de brievenbus, en was yoga geven zoiets als loodgieten;
een vak waar elke docent minimaal drie jaar voor had geleerd, en waar mensen je voor wisten te vinden als er problemen waren.

Dan gebruikten ze het telefoonboek of de Gouden Gids, vonden je folder in bieb, of zagen je advertentie in de wijkkrant. Dat was t.
Einde verhaal.

En toen kwam kwam de tijd waarin iedereen ineens loodgieter wilde worden. En er opleidingen kwamen die een fractie van de tijd kostten die de oude loodgieters ervoor uit hadden getrokken. Op iedere hoek van de straat kon je de boel laten loodgieten, en de mensen merkten het eigenlijk alleen als t écht verkeerd uitviel, en er brokken kwamen. Maar dat gebeurde (gelukkig) zelden. Misschien waren al die dure diploma’s en jaren vakmanschap uiteindelijk ook een beetje overkill om een leidinkje aan te leggen, wie zal t zeggen.
De mensen waren blij want ze konden nu dicht bij huis een loodgieter vinden, en ze hadden ook volop keus uit aanbiedingen. Als ze de internetaanbiedingen in de gaten hielden was loodgieten zelfs bijna gratis.

De meeste loodgieters hadden niet genoeg klanten om fulltime te loodgieten. Dat vonden ze niet erg. Ze hielden van het vak, en zolang ze de mensen konden helpen vonden ze het geen probleem dat ze er niet van konden leven. Ze waren dan ook nooit vijandig naar nieuwe loodgieters. Maar heel langzaam veranderde er iets.

Loodgieters die ervan hadden geleefd, of nieuwe loodgieters die ervan wilden gaan leven, kregen het steeds moeilijker. Ze moesten zich bekwamen in marketing, en hun doelgroep vinden. Ze moesten messagen, en vindbaar zijn op Google. Terwijl ze eigenlijk alleen maar wilden loodgieten. Het was buigen of barsten of gaan hobbyen. Dat lijken veel keuzes, maar voor loodgieters die de hoofdprijs hadden betaald en op een goed inkomen hadden gerekend, waren ze geen van allen erg aantrekkelijk.
Natuurlijk waren er ook loodgieters die het juist, of ook, in de nieuwe markt heel goed deden. Dat maakte het voor de rest misschien nog wel frustrerender.

Tot er één loodgietertje met de vuist op tafel sloeg en zei;
“En nu klaar daarmee! Ik ga weer gewoon terug naar hoe het was. De prijs is de prijs, en wie die betaalt is welkom. En er hangt een touwtje in de brievenbus. Laat jezelf gewoon maar binnen.”

~ Suzanne Beenackers
M Yoga Nijmegen
geaccrediteerd hatha yoga en vinyasa docent sinds 2003

Laatste aanbieding

Je ontvangt tijdelijk twee maanden extra bij je half jaar inschrijving. Dat is een bonus van € 100 of meer.

twee maanden gratis yoga

Je hebt de keuze uit de studiolessen of de Premiums.

Alle 6+2 halfjaar pakketten komen met een yogamat. De twee maanden gratis yoga bestaan uit 8 lessen.
Dit is een BONUS twv
€ 100 (Studio Package)
of
€ 136 (Premium Package)

Deze aanbieding loopt t/m 31 maart.

Have fun! En mail me gerust als je vragen hebt.

Suzanne
s_beenackers@hotmail.com
like M Yoga op Facebook

I Studio Package

Gym Free
poweryoga/ freestyle yoga
dinsdag 19.00 – 20.15
Hazenkamp, Nijmegen
Gym Free poweryoga is een uitdagende les gaan die je nog dagen op een high houdt.

Lifetime
klassieke yoga
dinsdag 20.30 – 21.45
Hazenkamp, Nijmegen
Uitgebalanceerde les, zeer beginner friendly.

Studio Package                   € 297 * 
6+2 = 8 maanden yoga Gym Free of Lifetime
– 30 yogalessen (ipv 22)
– je eigen yogamat t.w.v. € 40
die je zelf mag uitzoeken bij Othala.

Op de lessen zit New at M Garantie. Zie beneden.

*)
Een Studio halfjaar pakket kost € 325, te voldoen in twee termijnen
of € 297 bij betaling in één keer.

Je kunt op deze pagina het volledige overzicht Studio lessen zien, inclusief een aanbod voor yoga met Marieke.

II Premium Package

Sweet Bliss
restoratieve ontspannings yoga, hatha yoga
zondag 20.30 – 21.45
M Yoga binnenstad Nijmegen
Iedere werkweek uitgerust, en geïnspireerd beginnen

The Adventurers
vinyasa poweryoga
maandag 20.30 – 21.45
M Yoga binnenstad Nijmegen
Achtbaan door je emoties, een adrenaline kick voor je lichaam

Yoga & Coffee
klassieke hatha yoga
vrijdag 10.30 – 11.45
M Yoga binnenstad Nijmegen
Meest gevarieerde en gezelligste les van de week.

Je kunt op deze pagina het meer informatie over de Premium lessen lezen.

Premium Package                   € 397 * 
6+2 = 8 maanden yoga Sweet Bliss, The Adventurers of Yoga & Coffee
– 30 Premium yogalessen (ipv 22)
– je eigen yogamat t.w.v. € 40
die je zelf mag uitzoeken bij Othala.
– tijdelijk keus tussen een persoonlijke kennismaking bij de Fuzz of Credible, of € 25 korting

Op de lessen zit New at M Garantie. Zie beneden.

*)
Een Premium halfjaar pakket kost € 429, te voldoen in twee termijnen
of € 397 bij betaling in één keer.

extra optie 6+2 aanbieding;
Als je Premium kiest voor korting ipv een persoonlijke kennismaking mag je € 25 ervan afhalen.

6 + 2 gratis? Sign me up!

Om een 6 + 2 pakket te boeken maak je maak je
€ 297 voor een Studio Package
€ 372 voor Premium zonder persoonlijke kennismaking
over op
NL17 TRIO 0254 7260 97 t.n.v. M Yoga
en vertel me iets over jezelf en boek je lestijd op
Suzanne s_beenackers@hotmail.com
Mocht de groep vol zijn, dan ontvang je uiteraard het volledige bedrag retour

Als je inschrijving verwerkt is geef ik je een seintje en kun je je yogamat twv € 40 zelf uitzoeken bij Othala.

New at M garantie

Je krijgt als nieuw lid New at M garantie –
Als de eerste yogales niet bevalt, cancelen we je inschrijving en ontvang je je inschrijfbedrag min € 50 retour (Studio Package) of min € 60 (Premium).
De rest van het bedrag en de yogamat zijn non-refundable.

Als je inschrijving verwerkt is geef ik je een seintje en kun je je yogamat twv € 40 zelf uitzoeken bij Othala

I unleashed the writing beast

by Suzanne L. Beenackers/ LS Harteveld

The past two weeks have been crazily productive. I wrote three White Tigress posts, three columns for my LS Harteveld site, and six Dutch columns. While being on sabbatical!

I honestly thought I ought to quit writing for my Dutch columns, to get back with publishing my books. Know what happened? I UNLEASHED THE WRITING BEAST!

Instead of writing my Dutch columns I wrote three White Tigress posts, and three LS Harteveld posts. And barely did anything for my books. So now I m going about it differently.

Here’s what I m gonna do.

Instead of;
committing to writing about sex and relationships for White Tigress Facebook page or committing to writing four times a week about mindset for my Dutch M Yoga blog
or even committing to not writing!
I m going to just write when the mood strikes and I just can’t help myself.

All other days you can expect a small daily update on my M Yoga Facebook, and for me to be working behind the scenes solemnly, publishing my books.

So my next update will probably be in two or three weeks, or whenever I have written enough to make this update worth your while 😉

Have a great week, and see you soon!

~Suzanne Beenackers/ LS Harteveld

M Yoga International is my overview blog, and goes out ever other week or so.
You can sign up in the right column, so you don’t miss a thing without getting email overwhelm.
Prefer reading my posts as they come out?
ALL columns are posted on these social media
LS Harteveld Twitter and LS Harteveld Facebook 

This overview opens with my English columns first, then my Dutch work, and include 2 (English) yoga schedules. I m closing the email with this week’s studio offer for Nijmegen.
It’s two months of free yoga, worth €100 or more.

English first; White Tigress & LS Harteveld

I wrote three columns on sex and relationships for my White Tigress Facebook page;

Why I share my man but not my fries 
About why tapas is the devil.

Monogamy’s cruel totalitarian regime 
How to avoid becoming like Stalin as a side effect to being monogamous

What to tell your (inner) 16 year old 
And why offering girls only one option on how to live your life, is not really a choice

And I also wrote for my LS Harteveld site.
I went to see what is already the best movie from 2017 for me, Dancer, and wrote
A letter of encouragement to Sergei Polunin  

LS Harteveld Columns (Nederlands)

In mijn rol als mannenfluisteraar kwam ik twee keer in actie vorige week.

Waarom Thierry Baudet een goeie foute man is

Handen af van de foute man

Mindset Columns (Nederlands)

Waarom je probleem je probleem niet is (en wat het dan wel is)  
Over brulaapjes, vervelende bazen en Pippi Langkous

Waarom sterke vrouwen die weten wat ze willen eng zijn 
Over minnaars, feminisme en Angelina Jolie

Waarom Freestyle yoga het mooiste meisje van de klas is 
Over Meghan Currie en de magie van deze stijl van yoga

Waarom yoga werkt (en bevestiging bij anderen vragen niet) 
Over sabeltandtijgers en rotsvast in jezelf geloven

2014-11-21-10848022_828755377145516_4390598603282468378_nHier is een idee; probeer het eens als jezelf  
Hoe de documentaire over Mano Bouzamour me dichter bij mezelf bracht

En precies één week geleden schreef ik een post over mijn sabbatical voor de Nederlandstalige columns maar die is dus inmiddels achterhaald.

Als je mijn Nederlandstalige yoga columns liever direct leest als ze uitkomen, kun je je abonneren op het Nederlandstalige M Yoga blog (rechterkolom).

Bonus; yoga schedules!

Op 1 januari ben ik overgeschakeld naar unscripted lesgeven; op het moment zelf bepalen wat de les wordt. Ik merk nu echter dat dit net zo goed een keurslijf is en bekijk per week waar ik me door laat inspireren. Deze week gebruik ik twee schema’s uit 2016.
Dit zijn ze!
M Yoga #3: Ray of Light
M Yoga #4: Bedtime Stories

Volgende week maandag ben ik er weer.

Tot dan dan!

~Suzanne

Je ontvangt tijdelijk twee maanden extra bij je half jaar inschrijving. Dat is een bonus van € 100 of meer.

twee maanden gratis yoga

Je hebt de keuze uit de studiolessen of de Premiums.

Alle 6+2 halfjaar pakketten komen met een yogamat. De twee maanden gratis yoga bestaan uit 8 lessen.
Dit is een BONUS twv
€ 100 (Studio Package)
of
€ 136 (Premium Package)

Deze aanbieding loopt t/m 31 maart.

Have fun! En mail me gerust als je vragen hebt.

Suzanne
s_beenackers@hotmail.com
like M Yoga op Facebook

I Studio Package

Gym Free
poweryoga/ freestyle yoga
dinsdag 19.00 – 20.15
Hazenkamp, Nijmegen
Gym Free poweryoga is een uitdagende les gaan die je nog dagen op een high houdt.

Lifetime
klassieke yoga
dinsdag 20.30 – 21.45
Hazenkamp, Nijmegen
Uitgebalanceerde les, zeer beginner friendly.

Studio Package                   € 297 * 
6+2 = 8 maanden yoga Gym Free of Lifetime
– 30 yogalessen (ipv 22)
– je eigen yogamat t.w.v. € 40
die je zelf mag uitzoeken bij Othala.

Op de lessen zit New at M Garantie. Zie beneden.

*)
Een Studio halfjaar pakket kost € 325, te voldoen in twee termijnen
of € 297 bij betaling in één keer.

Je kunt op deze pagina het volledige overzicht Studio lessen zien, inclusief een aanbod voor yoga met Marieke.

II Premium Package

Sweet Bliss
restoratieve ontspannings yoga, hatha yoga
zondag 20.30 – 21.45
M Yoga binnenstad Nijmegen
Iedere werkweek uitgerust, en geïnspireerd beginnen

The Adventurers
vinyasa poweryoga
maandag 20.30 – 21.45
M Yoga binnenstad Nijmegen
Achtbaan door je emoties, een adrenaline kick voor je lichaam

Yoga & Coffee
klassieke hatha yoga
vrijdag 10.30 – 11.45
M Yoga binnenstad Nijmegen
Meest gevarieerde en gezelligste les van de week.

Premium Package                   € 397 * 
6+2 = 8 maanden yoga Sweet Bliss, The Adventurers of Yoga & Coffee
– 30 yogalessen (ipv 22)
– je eigen yogamat t.w.v. € 40
die je zelf mag uitzoeken bij Othala.
– tijdelijk keus tussen een persoonlijke kennismaking of € 25 korting

Op de lessen zit New at M Garantie. Zie beneden.

*)
Een Premium halfjaar pakket kost € 429, te voldoen in twee termijnen
of € 397 bij betaling in één keer.

extra optie 6+2 aanbieding;
Als je Premium kiest voor korting ipv een persoonlijke kennismaking mag je € 25 ervan afhalen.

Je kunt op deze pagina het meer informatie over de Premium lessen lezen.

6 + 2 gratis? Sign me up!

Om een 6 + 2 pakket te boeken maak je maak je
€ 297 voor een Studio Package
€ 372 voor Premium zonder persoonlijke kennismaking
over op
NL17 TRIO 0254 7260 97 t.n.v. M Yoga
en vertel me iets over jezelf en boek je lestijd op
Suzanne s_beenackers@hotmail.com
Mocht de groep vol zijn, dan ontvang je uiteraard het volledige bedrag retour

Als je inschrijving verwerkt is geef ik je een seintje en kun je je yogamat twv € 40 zelf uitzoeken bij Othala.

New at M garantie

Je krijgt als nieuw lid New at M garantie –
Als de eerste yogales niet bevalt, cancelen we je inschrijving en ontvang je je inschrijfbedrag min € 50 retour (Studio Package) of min € 60 (Premium).
De rest van het bedrag en de yogamat zijn non-refundable.

Als je inschrijving verwerkt is geef ik je een seintje en kun je je yogamat twv € 40 zelf uitzoeken bij Othala

DOORS CLOSING, 25% korting & nieuwe yogamat twv € 40

 

Zomer in de bol! Vandaag buiten gezeten in t zonnetje voor de lunch.

De zomer gaat nu echt beginnen & ik wil je graag een aanbod doen, zodat je een korte serie yogalessen kunt volgen.
Ideaal vlak voor de zomermaanden!

De sale geldt maar een paar dagen.

Ik geef je speciaal deze laatste dagen 25% korting, dus je kunt nu heel voordelig instappen.

Sounds interesting?!

Hieronder vind je de groepen waar nog plek is & hoe je je plaats boekt.

Vanaf maandag is het niet meer mogelijk om je voor deze korte periode in te schrijven, en zijn de yogalessen weer standaard €325 voor een half jaar Hazenkamp en € 429 voor Premium 
Dus pak de kans voordelig terug te komen, of te beginnen bij M Yoga.
Have fun! En mail me gerust als je vragen hebt.

Suzanne
s_beenackers@hotmail.com
like M Yoga op Facebook  

END OF SEASON SALE NIJMEGEN/ laatste dagen 25% korting

Je hebt de keuze uit de studiolessen of de Premiums

I Studio

Gym Free
poweryoga/ freestyle yoga
dinsdag 19.00 – 20.15
Hazenkamp, Nijmegen
Gym Free poweryoga is een uitdagende les gaan die je nog dagen op een high houdt.

Lifetime
klassieke yoga
dinsdag 20.30 – 21.45
Hazenkamp, Nijmegen
Uitgebalanceerde les, zeer beginner friendly.

Bliss
yoga met Marieke
woensdag 19.00 – 20.15
Studio M Yoga Centrum, Nijmegen
Dit is yoga waar je rustig van wordt en een weldadig sereen gevoel van krijgt.
Bliss is vergelijkbaar met Lifetime, en docent Marieke straalt tevredenheid en rust uit, waardoor je je direct beter voelt. Ervaar maar.

Aanbieding Gym Free, Lifetime en Bliss
End of Season SALE
13 lessen t/m eind juni
Startdatum; dinsdag 21 maart of woensdag 22 maart
€ 185     met 25% extra korting
€ 138,75

End of Season SALE 25% off
is inclusief yogamat twv € 40 zelf uit te zoeken bij Othala

Om het Studio End of Season Sale pakket te boeken maak je maak je € 138,75 over op
NL17 TRIO 0254 7260 97 t.n.v. M Yoga
en vertel me iets over jezelf en boek je lestijd op
Suzanne s_beenackers@hotmail.com
Mocht de groep vol zijn, dan ontvang je uiteraard het volledige bedrag retour

Als je inschrijving verwerkt is geef ik je een seintje en kun je je yogamat twv € 40 zelf uitzoeken bij Othala.

Je krijgt als nieuw lid New at M garantie –
Als de eerste yogales niet bevalt, cancelen we je inschrijving en ontvang je € 90 retour. De rest van het bedrag en de yogamat zijn non-refundable.

II PREMIUMS

PREMIUM Sweet Bliss
restoratieve ontspannings yoga, hatha yoga
zondag 20.30 – 21.45
M Yoga binnenstad Nijmegen
Iedere werkweek uitgerust, en geïnspireerd beginnen

PREMIUM The Adventurers
vinyasa poweryoga
maandag 20.30 – 21.45
M Yoga binnenstad Nijmegen
Achtbaan door je emoties, een adrenaline kick voor je lichaam

Aanbieding PREMIUM Sweet Bliss & The Adventurers
11 lessen t/m eind juni (geen les Pasen en Pinksteren)
Startdatum; a.s. zondag 19 maart of maandag 20 maart
€ 210  met 25% extra korting
€ 157,50 voor de zondag groep Sweet Bliss *)
€ 157,50 voor de maandaggroep The Adventurers 

End of Season PREMIUM SALE 25% off
is inclusief yogamat twv € 40 zelf uit te zoeken bij Othala

Om het Premium End of Season Sale pakket te boeken maak je € 157,50 over op
NL17 TRIO 0254 7260 97 t.n.v. M Yoga
*) let op dat de zondaggroep vrijdag op mijn rekening moet staan, omdat de banken niet werken in t weekend
en vertel me iets over jezelf en boek je lestijd op
Suzanne s_beenackers@hotmail.com
Mocht de groep vol zijn, dan ontvang je uiteraard het volledige bedrag retour

Als je inschrijving verwerkt is geef ik je een seintje en kun je je yogamat twv € 40 zelf uitzoeken bij Othala

New at M garantie PREMIUM

Deze lessen zijn PREMIUM en gaan normaal vergezeld van een persoonlijke kennismaking. Om deze aanbieding te kunnen doen, en de aanmeldingen op zo n korte termijn te kunnen verwerken, heb ik de aanmeldingsprocedure zo kort mogelijk gemaakt. Maar het is nog steeds heel belangrijk dat we elkaar liggen. Als je met een open geest en instelling komt, zul je het top naar je zin hebben bij mij. Als je onzeker of een beetje verlegen bent waarschijnlijk ook. Maar als je super professioneel of afstandelijk bent, dan ga je je doodergeren bij mij want ik ben lawaaiig en aanwezig en de Premium studio heeft alleen kleine groepen waar iedereen elkaar goed ligt.

Je krijgt als nieuw lid New at M garantie –
Als de eerste yogales niet bevalt, cancelen we je inschrijving en ontvang je €105 retour.
De rest van het bedrag en de yogamat zijn non-refundable

7 Easy Pieces, erotic stories, Premium Sale Nijmegen and a late obituary

bonus: I am a black man by LS Harteveld (click to take me there)

by Suzanne L. Beenackers/ LS Harteveld

EVERY MONDAY subscribers from this blog (sign up right column) receive this post giving an overview of ALL new blog posts, videos, classes etc.
I m debuting my new studio offer for Nijmegen, all the way at the bottom.

Have a good week, hope you get inspired from all the new stuff, and see you next time!

Suzanne/ LSH

I start with the English/ international content, and the second half is for all Dutch articles and my studio.

My #365 Challenge

For 2017 I m on a couple of challenge(s).
I ve stopped including my diary pages, but suffice to say I score time spent at;
– posting/ publishing my books as LS Harteveld
– writing LS Harteveld or White Tigress
– cycling or walking in daylight
– doing yoga (picked that up again!)
– journaling
Because these are all habits I tend to drop when I m busy. Even when it concerns either my life’s work, a necessity to stay nourished, or both.

This week was very productive. I wrote one White Tigress post and published part 1 and 2 of book 8, Big. I also wrote my columns for M Yoga (Dutch)

LS Harteveld &  White Tigress

Big

The White Tigress story episode 3; the tigress breaks free

click here for all White Tigress posts

Big part 1; An Affair
erotica, NSFW, highly explicit

Big part 2; The Virgin Diaries
incl 1 erotic story

Big is my final book of the Waitworth 8.
part 3, 4 and 5 of Big will be posted within two weeks.
Like the LS Harteveld Fb page to stay updated

Click here for all free LS Harteveld books.

Mindset Columns (Nederlands)

deze dame werkte bij mij heel verhelderend (klik voor blogpost)

Waarom een gebalanceerd leven je blik vertroebelt (en wat wel werkt) (like fuck!)

Waarom mannen beter zijn in yoga dan vrouwen

Het hoarding beest in de capsule wardrobe

In memoriam: Peertje

Niet schrikken van de laatste post!
Met Max, mijn huidige katje is alles goed.
Peertje was vroeger mijn poezenkind.

Extra; 7 Easy Pieces

Na de post over de capsule wardrobe was ik geinspireerd een minimalistische collectie yogaoefeningen te maken. Net als 7 Easy Pieces van Donna Karan
Dit zijn ze geworden!

Volgende week maandag ben ik er weer.

Tot dan dan!

~Suzanne

NIEUW!  PREMIUM SALE (Nijmegen)

Sweet Bliss
restoratieve ontspannings yoga, hatha yoga
zondag 20.20 – 21.45
M Yoga binnenstad Nijmegen
Iedere werkweek uitgerust, en geïnspireerd beginnen
info & regulier pakket Sweet Bliss;
https://myogapremium.com/

The Adventurers
vinyasa poweryoga
maandag 20.30 – 21.45
M Yoga binnenstad Nijmegen
Achtbaan door je emoties, een adrenaline kick voor je lichaam
info & regulier pakket The Adventurers;
https://myogapremium.com/

Yoga & Coffee
klassieke hatha yoga
vrijdag 10.30 – 11.45
M Yoga binnenstad Nijmegen
Gezellige, informele groep
info & regulierpakket Yoga & Coffee;
https://myogapremium.com/

End of Season PREMIUM SALE
Sweet Bliss, The Adventurers of Yoga & Coffee
12 lessen t/m eind juni
Startdatum; zondag 26 maart, maandag 27 of vrijdag 31 maart
€ 227
– inclusief yogamat twv € 40 zelf uit te zoeken bij Othala
– persoonlijke kennismaking bij Credible of de Fuzz

Om dit Premium pakket te boeken maak je maak je € 227 over op
NL17 TRIO 0254 7260 97 t.n.v. M Yoga
en stuur mij een mail op
Suzanne s_beenackers@hotmail.com
Mocht de groep vol zijn, dan ontvang je uiteraard het volledige bedrag retour

Als je inschrijving verwerkt is geef ik je een seintje en kun je je yogamat twv € 40 uitzoeken bij Othala, en maken we een afspraak voor koffie met wat lekkers.

Je krijgt als nieuw lid New at M garantie –
Als de eerste yogales niet bevalt, cancelen we je inschrijving en ontvang je € 175 retour. De rest van het bedrag en de yogamat zijn non-refundable.

Give it everything or give it nothing (here’s everything!)

 

tomb-raider-film-reboot-2001-lara-croft

by Suzanne L. Beenackers/ LS Harteveld

Last week I created my final yoga video for YouTube and a goodbye message, explaining I had to quit because “I woke up, and I just hated everything!”

The reason this happened is really simple.
I have fully embraced a life where I feel HELL YES! about everything I do.
This gives me tons of energy, but there is a catch! Or a positive side effect, depending on how you look at it. The moment I have to do things that I don’t feel Hell yes! about, they become virtually impossible. This passion doing what I love, effectively purges out the stuff that is a maybe or an idunno.

So the bad news (I suppose) is that I quit making free yoga videos for youTube. The good news is that I intend to film yoga bundles for both the Dutch and the English market, am writing my butt off and publishing my butt off as well.
And that I have a million worth of free content to share with you.

EVERY MONDAY subscribers from this blog (sign up right column) receive this post giving an overview of ALL new blog posts, videos, classes etc.
This week I have a 50% off my Dutch video bundel and an end of season sale for Nijmegen.
You find these Dutch offers all the way at the bottom.

Have a good week, and see you next time!

Suzanne/ LSH

I start with the English/ international content, and the second half is for all Dutch articles and my studio.

My #365 Challenge

For 2017 I m on a daily yoga/ publishing and writing challenge. I m not including my diary pages because the blog had a holiday week break, so I d even be doubling the boring pages I normally do. But I do have all results for you!

mirage-coverLS Harteveld books

My LS Harteveld book 7 is done!
Available online for a limited time;
Mirage (2014 diary)

Click here for all free LS Harteveld books.

White Tigress legacy

madonna-vogue-germany-april-2017-02-620x826And I wrote a zillion new posts on the White Tigress mindset

Claim the dual depth of your sexuality (and thrive!)

The mindset shift to lasting sexual freedom

The benefits of getting a sex idol

If single women can’t have sex, we have a problem

Okay, maybe not a zillion posts 😉

final yoga videos

045 M Yoga – Don’t stop | White Tigress Lunar Yoga 7897753-128067086_20-s1-v1

046 M Yoga – Inside of me | White Tigress Lunar Yoga

047 M Yoga – Human Nature | White Tigress Power Yoga

048 M Yoga – Forbidden Love | White Tigress Power Yoga

049 M Yoga – Love Tried to Welcome Me | White Tigress Power Yoga

I woke up and just hated everything (good bye video)

Mindset Columns (Nederlands)

Wat een hoog sensitieve levensgenieter anders doet (behalve overgeven bij de term hoog sensitief)

Wat je van Marina Abramovic kunt leren over een 24 urige werkweek (en waarom je die niet moet willen) 

Richt de wereld in, wiede wiede naar je eigen zin.

Vast vasten of vrij vrijen?

journals-personalized-roma-lussa-leather-journal-3Daily Journaling (Nederlands)

de superhandige daily time bar

Daily Journaling stopt. Hier is waarom. (niet omdat ik niet van je hou)

Volgende week maandag ben ik er weer.

Tot dan dan!

~Suzanne

—–> klik hier voor de video lesbundel De Witte Tijgerin UNCHAINED | 50% pre-sale korting <—-

End of Season Sale (Nijmegen)

end-of-season-salesWoot woot!
Zomer in de bol.
Ja schat, je moet toch wat met al die miezer buiten.
Maar over vier maanden is het seizoen al afgelopen, en staan we met z n allen weer in korte boks op het Kaaij strand. Dit jaar graag zonder blokkerend hek en mét de strandwachten.
Dank!

Ik ga een beetje buiten mijn boekje, want deze aanbieding was helemaal niet gepland, en ik moet ook nog ergens mijn ja graag Suzanne!
aanbod van de Witte Tijgerin erin proppen. 

Maar mocht je bij mij YOGA willen doen op dinsdagavond of op woensdag bij Marieke,
dan maak ik bij deze een eindejaarsaanbieding voor je ok?

Gym Free – End of Season SALE
4 maanden poweryoga
dinsdag 19.00 – 20.15 Hazenkamp, Nijmegen
Gym Free poweryoga is een uitdagende les gaan – zonder dat het ooit bootcampy wordt! – die je nog dagen op een high houdt.

Lifetime – End of Season SALE
4 maanden klassieke yoga
dinsdag 20.15 – 21.45 Hazenkamp, Nijmegen
Uitgebalanceerde les, zeer beginner friendly, waarin je in no time van zwak, ziek en misselijk naar FABULOUS gaat.

Bliss – End of Season SALE
4 maanden yoga met Marieke
dinsdag 19.00 – 20.15 Studio M Yoga Centrum, Nijmegen
Dit is yoga waar je rustig van wordt en een weldadig sereen gevoel van krijgt.
Bliss is vergelijkbaar met Lifetime, en docent Marieke straalt tevredenheid en rust uit, waardoor je je direct beter voelt. Ervaar maar.

End of Season SALE
Gym Free, Lifetime of Bliss
14 lessen t/m eind juni
Startdatum; dinsdag 14 maart of woensdag 15 maart
€ 197
inclusief yogamat twv € 40 zelf uit te zoeken bij Othala

Als je deze week al komt is die les gratis.
Om te boeken maak je maak je € 197 over op
NL17 TRIO 0254 7260 97 t.n.v. M Yoga
en stuur mij een mail op
Suzanne s_beenackers@hotmail.com
Mocht de groep vol zijn, dan ontvang je uiteraard het volledige bedrag retour

Als je inschrijving verwerkt is geef ik je een seintje en kun je je yogamat twv € 40 zelf uit te zoeken bij Othala

Je krijgt als nieuw lid New at M garantie –
Als de eerste yogales niet bevalt, cancelen we je inschrijving en ontvang je € 150 retour. De rest van het bedrag en de yogamat zijn non-refundable.

Ja graag Suzanne! Witte Tijgerin VIP aanbod

Donderdag a.s. begin ik een
VIP Intensive Witte Tijgerin Yoga slechts € 97
ipv € 197
Je vindt deze 7 weekse cursus voor vrouwen die hun hele leven vitaal willen blijven hier;
inclusief aanwijzingen hoe je je plaats reserveert op dit éénmalige VIP aanbod